睡眠和健康是息息相關的, 睡個好覺對你的整體健康和吃得好、經常鍛煉一樣重要。如果你打鼾, 或者經常醒來感覺疲憊和精力不足, 很有可能你沒有得到你身體所需的優質睡眠。如果你沒有睡個好覺, 那就意味著不僅僅是白天感到昏昏欲睡。它可以對你的健康和人際關係產生長期影響。但也有好消息。你可以透過有據可查的方式來改善你的睡眠和福祉。

什麼原因導致打鼾？

當我們睡著的時候, 我們的頸部肌肉會放鬆。有時它們會放鬆得很厲害, 以至於氣道部分關閉, 變得太窄, 無法有足夠的空氣進入我們的肺部。

良好的睡眠小提示

睡個好覺對你的整體健康和經常吃東西和鍛煉一樣重要。瞭解您是否每晚都能得到足夠優質的睡眠。

如果我懷疑有問題, 該怎麼辦？

如果你打鼾, 發現呼吸困難, 或者晚上經常醒來, 你可能會出現睡眠或呼吸障礙。找出你能做什麼讓自己感覺更好。

很多人都有睡眠呼吸中止症, 但可能不自知。事實上, 睡眠呼吸中止會影響超過三成的男性和近五分之一的女性, 所以它比你想像的要普遍得多。 重要的是要認識到一些常見的症狀, 瞭解為什麼你可能會感到如此疲憊, 並找出如果你確實有睡眠呼吸中止該怎麼辦。

什麼是睡眠呼吸中止？

找出究竟什麼是 "睡眠呼吸中止" 的定義, 以及當你有一個呼吸暫停時, 你的身體會發生什麼。

睡眠呼吸中止問卷

通過這個簡短的問卷, 瞭解你是否有睡眠呼吸中止的風險。然後你可以和你的醫生談談你的結果, 並得到你需要的醫療服務。

睡眠呼吸中止診斷

如果你懷疑你有睡眠呼吸中止, 讓我們告訴你如何開始更好的睡眠之旅。

睡眠呼吸中止篩檢工具

發現讓自己接受睡眠呼吸中止篩檢的步驟

睡眠呼吸中止治療

睡眠呼吸中止治療方案和睡眠呼吸中止治療的概述, 從 ResMed, 全球領先的睡眠醫學。

您肯定很想知道自己是否患有睡眠或呼吸障礙，有此遭遇的人不止您一個。 您可以聆聽這些患者對自己的治療歷程的講述--從確診到治療及其它方面的資訊。